ゴルフ豆知識2025.12.20

グリップ革命！スコアが上がるゴルフクラブの握り方

ゴルフグリップの握り方が分からず、スコアやスイングに悩んでいませんか？多くのゴルファーがグリップの種類や力加減、クラブフェースの向きなどの基本がわからず迷いがちです。この記事では正しいゴルフクラブのグリップの握り方や、オーバーラッピング・インターロッキングなど各種のグリップ方法、力加減やバランスの取り方まで詳しく解説します。初心者から中級者、独学ゴルファーも納得できる内容で、正しい握り方を習得することで安定したスイングと着実なスコアアップが目指せます。

ゴルフグリップの重要性

ゴルフでスコアを伸ばすためには、グリップの重要性を理解することが欠かせません。正しい握り方を身につけることで、クラブフェースの向きや力加減、バランスを自然にコントロールできるようになり、安定したスイングが可能です。グリップの種類や持ち方によって、ボールの飛距離や方向性にも大きく影響します。特に初心者ゴルファーや独学ゴルファーの場合、ここで正しい知識を得ることが、今後のゴルフ技術向上への大きな第一歩となります。

グリップの種類と特徴

グリップにはオーバーラッピング、インターロッキング、テンフィンガーグリップなど特徴が異なる握り方があります。

オーバーラッピンググリップ

オーバーラッピンググリップは、多くの男性ゴルファーや上級者に広く使われている代表的なグリップ方法です。主に右手の小指を左手の人差し指の上に重ねるように握ることで、手同士がしっかりと連動しやすくなり、クラブフェースの安定性と力の伝達が向上します。スイングの際にバランス良く力加減を調整しやすいため、コントロール性重視のゴルファーにおすすめです。グリップを強く握りすぎずリラックスした状態で持つことがポイントです。初めて使う方は、違和感があるかもしれませんが、慣れることでスコアアップを狙える効果的なグリップ方法です。

インターロッキンググリップ

インターロッキンググリップは、主に女性ゴルファーや手の小さな方、初心者に好まれる握り方です。左手の人差し指と右手の小指を絡めることにより、両手が一体となり、安定したグリップ力を実現します。これにより、スイング時の力加減やバランスが取りやすくなり、クラブフェースの動きもコントロールしやすくなります。タイガー・ウッズ選手などの一流プロも取り入れているため、自信を持って挑戦できるグリップです。慣れるまでは違和感があるかもしれませんが、しっかり握ることで正確なショットにつながります。

テンフィンガーグリップ

テンフィンガーグリップは、両手の指全てがゴルフクラブに接する握り方です。別名ベースボールグリップとも呼ばれ、初心者ゴルファーや力の弱い方、子供にもおすすめされるグリップです。特徴としては、手とクラブの接地面が広く、力を均等に伝えやすいため、スイングの力加減の調整やクラブフェースの開閉が比較的簡単です。独学で学ぶ方も取り入れやすく、バランス良く握ることがポイントとなります。ただし、慣れないうちは力が入りすぎてバランスを崩すことがあるので、リラックスして握ることを心掛けてください。

正しいグリップの握り方

クラブフェースを正しく合わせて、両手のバランスと力加減を意識しながら握りましょう。

準備ステップ：クラブのフェースを確認

グリップの握り方を始める前に、クラブフェースの向きをしっかりと確認することが大切です。アドレス時にクラブフェースが狙った方向に正しく向いているかチェックしましょう。フェースが開いていたり閉じていると、スイングの結果が大きく左右され、スコアアップにつながりません。グリップの種類ごとにクラブフェースのセット方法が多少異なる場合があるので、必ず両手を添える前にクラブの設置位置を安定させておくことが重要です。クラブフェースの確認を怠らず、毎回同じルーティンを意識することで、安定したショットにつなげられます。

左手での握り方

左手はグリップの握り方において非常に重要な役割を果たします。まず、クラブのグリップを左手で中心から斜め下方向にかけて握り、左手の親指をグリップの中心線にまっすぐ配置しましょう。指の付け根にグリップが乗るようにすることで、力加減を調整しやすくなります。目安としては、握った際に左手のナックルが2〜3個見える位置が理想です。手首のバランスが取れていると、クラブフェースの向きやスイング精度が安定します。適切な力で握ることを心がけましょう。

右手での握り方

右手はクラブフェースの操作や力加減の調整に重要な部分です。左手でグリップをしっかり握ったあと、右手の指でグリップを優しく包み込むように持つと、バランスと安定性が高まります。右手の親指はグリップの側面に乗せ、他の指はクラブをしっかり支えるように配置しましょう。人差し指の付け根をグリップに自然に沿わせることで、スイング中に力が入り過ぎないようにできます。各グリップの種類による右手の置き方にも注意し、自分の手の形状に合った握り方を選びましょう。

握り方のコツ

力加減とバランスを意識しながら、手の一体感を大切にして握ることがコツです。

グリップの力加減

グリップの握り方で最も大切なのは、力加減です。強すぎるとクラブの動きが妨げられ、弱すぎるとコントロールが難しくなります。理想的なのは、持っているクラブが手の中で少し動く程度の「柔らかさ」を保つことです。目安として、小鳥を軽く握るような感覚が理想的です。リラックスして正しい力加減を保つことで、スイングの精度やバランスが向上します。理想のグリップ圧を覚えて自分で力加減を調整し、感覚を養いましょう。

バランスよく握る方法

バランスよくグリップを握ることで、クラブフェースの動きやスイングの安定感が高まります。両手の指先から手のひらまで均等に力が伝わるよう意識しましょう。例えば、左手と右手が一体になった感覚をつかむためには、両手の間に“隙間”が生まれないように握ることが大切です。グリップの種類によって微妙に異なりますが、手全体でクラブを支えるイメージで持つと、バランスが良くなります。定期的にグリップの状態をチェックし、握り方が偏っていないか見直しましょう。

よくある間違いと修正方法

ゴルフクラブのグリップの握り方でよくある間違いは、力を入れすぎて握ってしまうことです。これにより、スイングの精度やスコアが下がる原因となります。もう一つは、クラブフェースの向きを十分にチェックしないまま握ることです。修正方法としては、まず力加減を見直し、適切な握り心地を意識しましょう。次に、グリップの種類を自分の手やスイングスタイルに合わせて選びましょう。鏡で握り方を確認したり、第三者にチェックしてもらうのも効果的です。正しい握り方を習慣にして、ミスショットを減らしましょう。

自分に合ったグリップの見つけ方

自分に合ったグリップを見つけるには、まず手のサイズや力加減、好みのグリップの種類を試してみることが重要です。オーバーラッピングやインターロッキング、テンフィンガーグリップなど特徴を理解し、何度も練習しながら自身で感触を探りましょう。クラブフェースの向きやスイングのバランスが安定する握り方が見つかれば、スコアアップにもつながります。必要に応じてゴルフ仲間や練習場のレッスンプロなどに相談し、フィードバックをもらうのもおすすめです。