毎年9月1日は「防災の日」。地震や台風など自然災害の多い日本では、この日をきっかけに備えを見直すことが大切です。
しかし、「何から始めればいいの？」と迷う方も多いのではないでしょうか。
この記事では、防災の日に確認しておきたい基本の備えから、家族や職場で役立つ実践的なポイントまでをまとめました。
最後にはチェックリストも用意していますので、ぜひ活用してください。
防災の日・防災週間とは？
防災の日（9月1日）
1923年の関東大震災を教訓に、国民の防災意識を高めるため制定されました。家庭や企業が備えを見直す大切な節目です。
防災週間（8月30日〜9月5日）
全国で訓練や啓発活動が行われる期間。普段忙しい方も、この週に「非常食の期限チェック」「避難経路の確認」などを家族で行うと効果的です。
防災グッズを揃えるポイント
まず準備したい「非常用持ち出し袋」
玄関や寝室など、すぐに持ち出せる場所に置きましょう。
□水（500mlペットボトル数本）
□非常食（缶詰・レトルト・栄養補助食品など）
□懐中電灯・携帯ラジオ・予備電池
□救急セット（常備薬含む）
□現金・保険証のコピー
□タオル・マスク・洗濯ネット（衣類整理や小物収納に便利）
洗濯ネットは、避難所で着替えの仕分けや簡易ゴミ袋としても役立ちます。
あると便利な「プラスアルファ用品」
□携帯トイレ・ウェットティッシュ
□ポータブル充電器
□防寒用ブランケット
□ラップ（調理や食器代わりに）
□多機能ナイフ
□乾電池や充電式ライト
非常食の備蓄方法
ローリングストック
ローリングストックとは、普段使う非常食や水、日用品などを定期的に消費し、なくなった分だけ新しく買い足す方法です。
この方法を取り入れることで、常に新鮮な食品やグッズが揃い、災害時にも慌てずに対応できます。
例えば、缶詰やレトルト食品、ペットボトルの水は普段の食事にも使いながら、ストックが減った分だけ買い足すことで効率良く管理できます。
お買い物のついでに少しずつ備蓄することで、家族や職場の防災体制を無理なく充実させられます。
1日に必要なお水の量
災害時に必要な水の量は、1人当たり1日約3リットルが目安です。この水は飲み水や調理用だけでなく、歯磨きや簡単な洗濯にも使うことを考えましょう。
特に家族が多い場合や、乳幼児・高齢者がいる世帯ではさらに余裕を持って備えてください。
普段の生活でも、水の管理や使い方を意識して、備蓄の量を定期的にチェックする習慣をつけることが大切です。
家の安全対策
家の安全対策では、家具の固定や転倒防止に加え、生活動線や避難ルートの確認も行いましょう。
家具の固定方法
家具の固定は地震対策の基本です。タンスや本棚は壁にL字型金具やベルトでしっかり固定し、テレビや冷蔵庫も専用の固定器具で転倒を防ぎましょう。
また、家具の下に滑り止めマットを敷くことでさらに転倒リスクを減らせます。特に高齢者や小さなお子様がいる家庭では、転倒によるケガのリスクを減らすため徹底した固定が重要です。
家の中の経路や非常用グッズの収納場所も事前に確認して、いざという時にすぐ動けるようにしておくと安心です。
定期的な点検が防災対策の質を高めます。
家族間の連絡手段の確認
家族間の連絡手段は複数確保し、災害時にも確実に連絡が取れるよう事前に確認しましょう。
避難場所の確認
避難場所は自治体が指定する学校や公園などが多いですが、災害ごとに最適な避難先は異なる場合があります。
地震や洪水などの災害リスクに応じて、家族全員で安全なルートや避難場所を事前にチェックしておきましょう。
また、避難経路の途中に危険な場所がないか、小さなお子様や高齢者にも分かりやすいように説明し、家族みんなで実際に歩いてみるのがおすすめです。
避難場所の地図や連絡手段、最寄りの防災センターなども一緒に確認し、いざという時落ち着いて行動ができるよう準備しておきましょう。
企業やコミュニティの防災対策
企業やコミュニティでも防災訓練や備蓄を行い、連絡体制や役割分担を明確にしておくことが重要です。
防災訓練の実施方法
防災訓練は、実際の災害を想定した避難・連絡・物資の搬出・安全確認などを行います。
企業の場合は、従業員全員に防災グッズや非常食を配布し、避難場所や安否確認の手順を明示することが大切です。
コミュニティの場合は、自治会や町内会で年数回集団訓練を実施し、連絡手段や役割分担を事前決めておきます。実際の避難生活をイメージしながら訓練を進めましょう。
防災訓練を通じて、個人の意識向上や組織としての団結力が高まり、いざという時にスムーズな対応が可能となります。
計画的に実施することで防災への自信も深まります。
高齢者や子供向けの特別な備え
高齢者や子供には、移動時の安全・健康管理・日常品のストックなど特別な備えが必要です。
高齢者向けの備え
高齢者向けの防災備えには、日々のお薬や健康管理グッズ、歩行補助器具などが必須です。
避難時には、持ち運びやすい軽量タイプの非常食・飲料水、使い慣れたタオルや肌着も忘れずに。
トイレや入浴の問題への配慮も重要で、介護用グッズやウェットティッシュ、簡易トイレも備えておくと安心です。
家族や近所の方との連絡手段やサポート体制も確認し、いざという時にすぐ対応できるようにしておくことが大切です。
定期的な点検により、安心と安全を守りましょう。
子どもに防災教育をする方法
子どもに防災教育をする際は、楽しく学べる工夫が大切です。絵本や防災訓練の体験学習、家族で避難経路を歩くなど、具体的な体験を通して知識と行動力を養えます。
また、整理整頓や持ち物管理も小さなお子様に分かりやすい防災準備の一例となります。
ゲーム感覚で防災グッズを一緒にチェックしたり、非常食を試食するなど、家族の一員として役割を持たせることで自信に繋がります。
日々の会話や学校でも防災意識を高められるよう、先生や友達とも話し合う時間を作ると、社会全体で安全意識が向上します。
チェックリスト：今日できる防災アクション
▢非常用持ち出し袋を玄関などすぐに取り出せる場所に置いた
【中身】
□水（500mlペットボトル数本）
□非常食（缶詰・レトルト・栄養補助食品など）
□懐中電灯・携帯ラジオ・予備電池
□救急セット（常備薬含む）
□現金・保険証のコピー
□タオル・マスク・洗濯ネット（衣類整理や小物収納に便利）
（+α）
□携帯トイレ・ウェットティッシュ
□ポータブル充電器
□防寒用ブランケット
□ラップ（調理や食器代わりに）
□多機能ナイフ
□乾電池や充電式ライト
□水と非常食を3日分備蓄している
□家具の固定を見直した
□家族で避難場所と連絡方法を確認した
まとめ
防災の日は、日々の生活を見直す絶好のタイミングです。
「水と食料の確認」「避難経路の確認」「防災バッグの整理」など、できることから一つでも実行してみましょう。
小さな準備の積み重ねが、大切な命と暮らしを守ります。今日からご家庭や職場で、防災への一歩を踏み出してみませんか？
